喝莲子银耳汤 月经期可补营养

  喝莲子银耳汤,月经期间可以补充身体营养吗?当然是可以的,莲子和银耳都是对月经有一定的调理作用,因此莲子银耳汤在月经期间饮用是可以的。下面跟着小编来了解下吧!

月经期间喝银耳莲子汤 莲子银耳汤的做法 月经期吃什么好

  月经期喝莲子银耳汤吗

  可以喝!月经期间是可以吃银耳莲子汤的,并且可以补充相应的营养。经期的女性气血虚弱,身体也处于易被感染期,所以需要适当的进补,银耳莲子红枣汤可以补血益气,所以是很好的选择。

  因为银滋润而不腻滞,对阴虚火旺不受参茸温补的病者是一种很好的补品,常作为年老体弱,久病、多病之人的持续健康品。古人认为银耳是肺脏的滋养药,用于治理肺热咳嗽、肺燥干咳、咳痰带血等病,也可用于胃肠燥热、便秘下血、月经不调,以及动脉硬化、高血压等症。

  女性在月经期间的时候是可以吃莲子的,莲子属于性平味甘涩,经过了人们身体的心、肾、脾以及大肠等,起到了养心神、健脾胃以及益肾气还有涩大肠的作用,莲子芯的味道是非常苦的,有着很好的强心作用,对于外周血管可以起到扩张的作用,还有着降低血压的作用,另外对于口舌生疮有治疗的作用,有利于睡眠以及有祛心火的作用。

月经期间喝银耳莲子汤 莲子银耳汤的做法 月经期吃什么好

  莲子银耳汤的做法

  材料莲子30公克,干白木耳20公克,枸杞10公克,水1000cc,冰糖适量。

  做法:

  1、白木耳冷水浸泡至软化,去除杂质与蒂头后,切小片。

  2、莲子加水1000cc,放入锅中煮至快熟时,加入白木耳、枸杞,再加入冰糖拌匀后即可享用。

  3、存若想吃冰凉感的,待放凉后可移入冰箱保存。

月经期间喝银耳莲子汤 莲子银耳汤的做法 月经期吃什么好

  适合月经期吃的食物

  饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  不要刻意吃甜食。如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

  两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。(参考网站:来源网络)

(责任编辑:何仲)

标签: 莲子银耳汤

16日陕西全省晴间多云 18日-20日有大范围降雨

今天晚上:全省多云间阴天,榆林、关中西部、陕南西部有阵雨(0~5毫米)。17日:全省多云间阴天,关中西部、陕南西部有小雨。18日:全省阴天,延安、关中有小雨,陕南有小到中雨。19日:全省阴天有小雨,陕...

多云 降雨

2018-05-16 10:05:17

激励通报!陕西固定资产投资保持稳定增长

去年,陕西省固定资产投资实现平稳增长、稳中向好,为全省经济持续健康发展提供了有力支撑。全省完成固定资产投资2.3468万亿元,同比增长14.6%,增速居全国第5位。

陕西 固定资产

2018-05-16 09:47:32

空军用“生命线”引领新时代练兵备战新航迹

新一代隐身战斗机歼-20展翅海空,运-20大型运输机与空降兵部队联合空降空投,中远程新型轰炸机轰-6K双向绕岛巡航……空军党委全面贯彻习近平强军思想,用政治工作“生命线”引领新时代练兵备战新航迹,锤炼...

空军 练兵

2018-05-16 08:56:26

陕西选手董飞霞在世界残奥田径大奖赛夺冠

世界残奥田径大奖赛于2013年首次落户中国,今年在我国是第6次举办,本次大赛为期三天,除中国、日本等亚洲队伍外还有希腊、美国、巴布亚新几内亚等欧洲、北美洲、大洋洲的队伍参加,共16支队伍268名运动员...

董飞霞 残奥会 田径

2018-05-16 08:51:59

丝博会签订外资项目51.22亿美元

15日,第三届丝绸之路国际博览会暨中国东西部合作与投资贸易洽谈会在西安圆满落幕。陕西省代表团共签订利用外资项目合同总投资额51.22亿美元,签订国内联合项目合同总投资额14045.21亿元,高新技术成果交易...

丝博会 外资

2018-05-16 08:43:53

陕公开中央环保督察整改情况 154名领导干部被追责

2016年11月28日至12月28日,中央第六环境保护督察组对陕西省开展了环境保护督察,2017年4月11日反馈了督察意见。省委、省政府高度重视,坚持把中央环保督察整改作为一项重大政治任务、重大民生工程,高标准...

环保督察 整改 追责

2018-05-16 08:33:55

陕西省公布一批人事任免

任命:郭平社为陕西省公安厅交通管理局(交警总队)局长(总队长);李宗社为陕西省公安厅治安管理局局长;刘玉虎为陕西省公安厅副巡视员。

陕西 人事任免

2018-05-15 10:21:14

陕西省对外公开中央环境保护督察整改情况

省委、省政府高度重视,坚持把中央环保督察整改作为一项重大政治任务、重大民生工程,高标准、严要求、高质量推进整改工作。截至2018年3月底,59个具体整改问题有48个已基本完成整改,剩余11个涉及工程方案...

环保督查 整改

2018-05-15 10:20:01

陕晋甘三省十二市二区共同发布《关中宣言》

5月14日,记者从省发展改革委获悉,在第三届丝绸之路国际博览会“新型城镇化高端论坛”上,陕晋甘三省十二市二区共同发布《关中宣言》,旨在推进落实好《关中平原城市群发展规划》,着力提升发展的协同性,...

关中宣言 一带一路

2018-05-15 10:08:10

陕西老字号面临成长的烦恼 渴望人才传承

“酱油、醋的历史,实际上是酿造这一工艺的历史。”中华老字号振兴计划专家委员会主任、品牌专家尹杰曾说,无论是酱油、醋,还是美酒,千百年来无不遵循着依靠天然谷物和自然力量获取味道的酿造工艺,也造就...

老字号 传承

2018-05-15 09:15:36

新媒体矩阵

NEW MEDIA

  • 西部头条新闻
    热辣的新闻资讯,欢迎私信、直发@,爆料投稿。
  • 看西部
    立足西安,瞭望西部。
  • 井视频
    井井兮,有理也。
  • 魅力西部
    魅力西部,印象西安。
  • 西安味儿
    就想告诉你西安人爱的味儿。
关于本网 产品服务 合作伙伴 人员招聘 联系我们 法律声明 人员查询