核桃怎么吃才最有营养 推荐七种常见吃法

  核桃最营养的吃法

  1.核桃浆:有的小孩儿会觉得核桃很无味,而且有点涩,口感不太好。但作为家长当然是希望小孩儿能补充到足够的营养。这时候,就可以把核桃打成浆,可以当水喝,也可以和面的时候加进去,这种核桃浆纯天然无添加,可以补脑健脑,又保证了小孩儿的营养吸收。

  2.核桃养胃粥:不主张胃肠功能较弱的人吃硬核桃,比如直接生吃、或者超市买的椒盐核桃等,用核桃山药 大米煮成粥,常喝这款粥除了补充核桃里的营养之外,对胃也有很好的养护作用。

  3.核桃助眠粥:平时睡不好觉的时候,可以用核桃 小米 百合杏仁熬粥,这款粥实际热能不多,所以不用担心会发胖的问题。

  4.米醋泡核桃仁:直接用米醋(一般不用白醋)可以软化血管、降脂,可有效地预防心脑血管疾病。而且提醒老年人应当适当吃坚果,可以有效地养护大脑、降低血脂。

  5.红糖核桃卧鸡蛋:产妇生完孩子,奶水不好的时候,可以用大约100克山核桃仁,大概就一小捧,加两大勺红糖,放锅里煮20分钟,再打一个鸡蛋,常喝这个糖水可以帮助产妇很好地下奶。

  6.核桃红糖水:核桃仁和红糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色,让气色更好。煮开就可以喝了,放在一起煮。还可以用4个核桃仁和4碗水,小火慢熬,等到半锅水的时候放些蜂蜜进去。每天一杯核桃水,可以美白,而且这种方法还可以丰胸。

  7.核桃汁:核桃磨成粉,加入自己喜欢的水果,在加入一些奶,一起搅拌均与就可以喝了。有自己喜欢的水果味,还有营养的核桃在里面,味道很不错。

  核桃的功效

  1.核桃内含丰富的蛋白质,能增强免疫力,对肌肉的长成也有很好的帮助。

  2.含矿物质像钙、钾等等,但所含锌、锰较多,有利于我们强壮骨骼,防止骨质疏松,还能预防老年痴呆。

  3.含亚油酸、甘油酯,对预防心脑血管疾病很有好处。同时,亚油酸对补脑养脑有好处。亚油酸和甘油酯很多时候能保护我们的血管,而且还能对抗不好的脂肪。

  4.核桃里含有类似于深海鱼所含有的DHA和EPA的成分,可以代替深海鱼起到保护心脑血管作用,每天2-3颗核桃就能起到保健作用。

(责任编辑:何仲)

标签: 核桃 营养

16日陕西全省晴间多云 18日-20日有大范围降雨

今天晚上:全省多云间阴天,榆林、关中西部、陕南西部有阵雨(0~5毫米)。17日:全省多云间阴天,关中西部、陕南西部有小雨。18日:全省阴天,延安、关中有小雨,陕南有小到中雨。19日:全省阴天有小雨,陕...

多云 降雨

2018-05-16 10:05:17

激励通报!陕西固定资产投资保持稳定增长

去年,陕西省固定资产投资实现平稳增长、稳中向好,为全省经济持续健康发展提供了有力支撑。全省完成固定资产投资2.3468万亿元,同比增长14.6%,增速居全国第5位。

陕西 固定资产

2018-05-16 09:47:32

空军用“生命线”引领新时代练兵备战新航迹

新一代隐身战斗机歼-20展翅海空,运-20大型运输机与空降兵部队联合空降空投,中远程新型轰炸机轰-6K双向绕岛巡航……空军党委全面贯彻习近平强军思想,用政治工作“生命线”引领新时代练兵备战新航迹,锤炼...

空军 练兵

2018-05-16 08:56:26

陕西选手董飞霞在世界残奥田径大奖赛夺冠

世界残奥田径大奖赛于2013年首次落户中国,今年在我国是第6次举办,本次大赛为期三天,除中国、日本等亚洲队伍外还有希腊、美国、巴布亚新几内亚等欧洲、北美洲、大洋洲的队伍参加,共16支队伍268名运动员...

董飞霞 残奥会 田径

2018-05-16 08:51:59

丝博会签订外资项目51.22亿美元

15日,第三届丝绸之路国际博览会暨中国东西部合作与投资贸易洽谈会在西安圆满落幕。陕西省代表团共签订利用外资项目合同总投资额51.22亿美元,签订国内联合项目合同总投资额14045.21亿元,高新技术成果交易...

丝博会 外资

2018-05-16 08:43:53

陕公开中央环保督察整改情况 154名领导干部被追责

2016年11月28日至12月28日,中央第六环境保护督察组对陕西省开展了环境保护督察,2017年4月11日反馈了督察意见。省委、省政府高度重视,坚持把中央环保督察整改作为一项重大政治任务、重大民生工程,高标准...

环保督察 整改 追责

2018-05-16 08:33:55

陕西省公布一批人事任免

任命:郭平社为陕西省公安厅交通管理局(交警总队)局长(总队长);李宗社为陕西省公安厅治安管理局局长;刘玉虎为陕西省公安厅副巡视员。

陕西 人事任免

2018-05-15 10:21:14

陕西省对外公开中央环境保护督察整改情况

省委、省政府高度重视,坚持把中央环保督察整改作为一项重大政治任务、重大民生工程,高标准、严要求、高质量推进整改工作。截至2018年3月底,59个具体整改问题有48个已基本完成整改,剩余11个涉及工程方案...

环保督查 整改

2018-05-15 10:20:01

陕晋甘三省十二市二区共同发布《关中宣言》

5月14日,记者从省发展改革委获悉,在第三届丝绸之路国际博览会“新型城镇化高端论坛”上,陕晋甘三省十二市二区共同发布《关中宣言》,旨在推进落实好《关中平原城市群发展规划》,着力提升发展的协同性,...

关中宣言 一带一路

2018-05-15 10:08:10

陕西老字号面临成长的烦恼 渴望人才传承

“酱油、醋的历史,实际上是酿造这一工艺的历史。”中华老字号振兴计划专家委员会主任、品牌专家尹杰曾说,无论是酱油、醋,还是美酒,千百年来无不遵循着依靠天然谷物和自然力量获取味道的酿造工艺,也造就...

老字号 传承

2018-05-15 09:15:36

新媒体矩阵

NEW MEDIA

  • 西部头条新闻
    热辣的新闻资讯,欢迎私信、直发@,爆料投稿。
  • 看西部
    立足西安,瞭望西部。
  • 井视频
    井井兮,有理也。
  • 魅力西部
    魅力西部,印象西安。
  • 西安味儿
    就想告诉你西安人爱的味儿。
关于本网 产品服务 合作伙伴 人员招聘 联系我们 法律声明 人员查询